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医师眼中的垃圾食品 你却每天都在吃

2018/1/21 12:37:34点击:


   你是不是常常看着电视吃薯片?夜宵首选烧烤?看电影时候必备可乐和爆米花……都知道这些食物简单发胖,却为了过个嘴瘾仍然忍不住一次次地伸手?


   正像俗话说的“病从口入”,不妥的饮食习惯带来的可不只是肥壮,还可能一口一口吃出疾病!
   接下来深圳TCL家电维修部就来盘点哪些食物医师肯定不会吃,哪些食物在“废物食物榜单”上榜上有名,看看今日你吃了吗?

  

   9种废物食物大盘点
   1、曲奇饼干

   曲奇饼干酥脆可口,是许多人的独爱。但事实上,曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他品种的饼干,一片曲奇饼干中糖和脂肪占了9成,而酥脆型饼干含油量更超越20%,含有许多不健康的饱满脂肪,对血管的健康影响极大!


   另外,较酥脆的曲奇饼干挑选的质料是“低筋粉”,也就是蛋白质比较少的小麦粉,这种饼干还不如馒头的蛋白质高。

   所以,长时间吃这种饼干,不只会使你变胖,并且还可能导致高血脂,晦气于健康,能不吃仍是别吃了。


   2、碳酸饮料
   可乐、雪碧等碳酸饮料深受我们喜欢。

   但信任我们都知道,牙齿主要成分是钙,而碳酸饮料酸性强,当钙遇上了酸,结果就是被腐蚀。有研讨标明,喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率添加59%,使14岁孩子牙齿酸蚀率添加22%。长时间饮用,还会影响青少年骨骼发育,构成骨质疏松。


   另外,碳酸饮料的高热量、高糖分不能忽视,1瓶300毫升的汽水含150千卡热量,与1两主食所含的能量挨近,铢积寸累不只会带来肥壮,还会增大糖尿病危险。


   3、烧烤
   肉类食物通过烤制会构成一种叫做“苯并芘”的物质,它具有致癌性和致畸性,已被世界癌症研讨机构IARC列为Ⅰ类致癌物质,食用损害较大。
   而在烧烤过程中,肉制品烟熏,烘烤时,脂肪因高温裂解,发生的许多自由基会通过热聚合反应生成苯并芘。

   因而常常吃烧烤,对健康具有极大损害。


   4、营养即食麦片
   许多人为了健康或许减肥,会挑选用麦片替代正餐,但事实上,这样更不健康!

   由于市面上的麦片多为数种谷物混合而成,其间燕麦片只占一小部分,有的乃至底子不含燕麦。通过加工的快熟麦片、一冲即食的免煮麦片以及“营养麦片”更是大行其道。有的完全是用其他面粉或许淀粉制造;还有的为了口味,加了不少糖和油,简单摄入高热量。

这样的麦片,你还敢吃吗?

   5、动物内脏
   动物内脏尽管好吃可是尽量要少吃,由于它脂肪含量和胆固醇都显着比肉类含量高。
   像猪肝、猪肠、猪脑等所含的胆固醇成分更是十分之高,比方100克猪肝含胆固醇288毫克,是瘦猪肉的3.5倍。
   现代人在体检中10个里头就有6个胆固醇过高,也许与常吃动物内脏也脱不开关连。

   另外,动物内脏脂肪含量都比较高,多吃简单引起高血脂、动脉硬化等,对人的健康也晦气。


   6、泡面配火腿
   泡面配火腿被奉为“最佳伙伴”,常常出现在许多作业忙、没时间煮饭的人的菜单里。

   但事实上,某品牌老坛酸菜牛肉面为例,其面饼含钠量为734毫克、调料包括钠2331毫克,附送火腿肠含钠180毫克,也就是说吃完这样一桶泡面,摄入的钠不少于3245毫克,超适合摄入量162%。如换算为含盐量,那么这样一桶泡面含盐8.11克,比世卫安排引荐每日盐摄入量还多出3.11克,吃一桶面就占去了一天半的食盐比例。


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